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3.保持心情愉快

1.雌性激素過旺

有研究發現，月經前皮膚表面的油脂會和平常有明顯差別，皮脂分泌很容易受到阻礙，進而會讓女性在經期時長閉口式痘痘。

4.經期情緒暴躁

女人每個月都要忍受一次疼痛，經期絕對是她們最難受的時期，但只要女性保持好心情、養成好睡眠，掌握到秘訣的話，其實經期也是美容黃金期，不過還是有不少女性會在經期時長痘痘，根據《每日頭條》的分享，告訴妳為什麼經期臉上會冒痘以及如何預防。

生活中心／綜合報導

3.黃體素荷爾蒙分泌減少

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很多女性經期心情都不好，所以經前一定要努力保持樂觀心情，心情愉悅之後一定能有效預防痘痘。

▲經期時女性內分泌易失調，臉上就容易長痘痘。（圖／記者黃琬茹攝）

很多痘痘其實都是因為經期飲食不當造成，生理周期前不注意飲食就會造成經

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期痘痘狂長，甚至會出現經痛。建議經期前拒吃辛辣又油膩的食物，更不能吃生冷食物，多攝取水果、蔬菜，保持排便通暢，以免便秘引起痘痘。

經期時，女性體內黃體素及卵細胞分泌量會大量減少，身心狀況容易不穩定，肌膚也就容易出現過敏，皮膚會變的特

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別粗糙，油脂分泌就會增多。

為什麼經期臉上會冒痘？

很多女性經期時情緒容易不穩定、暴躁，而且焦慮

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不安、煩躁失眠等等，這些都會嚴重影響生活，

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因為情緒暴躁其實也是引發痘痘的原因之一。

如何預防經期長痘？

1.合理飲食

通常從排卵後到經期的前一段時間內，女人的雌激素相對較高，