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什麼原因會導致「上班恐懼

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症」?

1.調整心態,放鬆心情是關鍵

你會害怕去上班嗎?如果是,你可能患上了「上班恐懼症」。根據《99健康網》分析,導致這種恐懼症的原因有3個,包括「工作總讓你生病」、「工作枯燥,學不到新技能」以及「公司壓榨員工」。報導也建議,可以喝點花茶減壓、調整作息時間或透過運動,來對付「上班恐懼症」。



1.工作總讓你生病

如果你的工作越來越枯燥,每天工作的內容一成

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不變,越來越程式化,已經沒有新技術可以學習,你對工作也沒有任何的興趣,就要小心了。

3.壓榨員

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生活中心/綜合報導

▲上班族示意圖。(圖/記者林信男攝)

長期的壓抑和焦慮的狀態會直接反應到你身體上,你是否會經常感冒?是不是經常頭疼胃疼?並不是你的身體虛弱,而是這份工作會毒害你的身體。

如果公司對員工沒有任何的培訓計劃,從來沒有考慮過你的職業方向和身心健康,而更多的是關注目標的完成,他們透過洗腦,使員工認同公司的價值觀,讓員工承擔過多的責任。很多時候,員工被公司不切實際的承諾而迷惑,相信自己是受到保護的,但出了問題,被推在前面承擔惡果的總是員工。

患上「上班恐懼症」怎麽辦?

2.工

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作枯燥,學不到新技能

有時候休假大吃大喝大睡後,要開始自我調節心理狀態,恢復正常的上班節奏,心理上可能會有一些宏願和瑣碎小事的矛盾。白天工作時,建議可以喝點綠茶、花茶减壓,也可以每過幾個小時進行一次

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慢而深的呼吸。

2.調整作息

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時間

長假玩樂過度,甚至通宵喝酒打牌等,打亂了人體正常的生理時鐘,造成自律神經系統紊亂,結果「睡眠

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紊亂」就會找上門。建議應該盡快停止各種應酬,抓緊時間自我調節,規律睡眠、飲食,從生活內容到作息時間都做出調整,靜心思考上班後應該做的事。

3.運動對付休假後上班神經性厭食

休假吃多了,容易引起神經性厭食,中醫認為可以適當吃一些健胃消食藥。建議盡量吃得清淡,讓腸胃休息一下。另外,參加一項自己喜歡的運動,做一些使自己心跳加快、出汗的運動,胃口也會調整到正常狀態。

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