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近來風靡全台寶可夢雖然可讓年輕人與年長者走出戶外活動,但也要小心成癮與排擠正常社交生活。北市聯醫一般精神科主治醫師詹佳真指出,若快樂感主要來自虛擬情境的成就,情緒的改善只是暫時的,當成就感消失,可能會花費更多時間來獵捕戰鬥力更強的精靈,反而排擠正常工作與社交活動。

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詹佳真進一步說明,當走出戶外與建立運動習慣,生活會出現新的刺激,大腦會分泌腦內啡,提升快樂情緒,即使只是走路或做家事,都能因為完成任務,提升自信與自我掌控感,也有研究指出,社會孤立和感到較孤單者的死亡率較高,因此善用這款遊戲,提升戶外活動量,增加人際互動,會帶來額

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外的健康效益。





詹佳真提到,很多報導指出,這款遊戲讓年輕人和較年長者走出戶外活動,有玩家認為「精靈夢可寶」幫助他克服焦慮和憂鬱,但也有玩家認為該遊戲讓他們與不可能會說到話的人有互動的機會,減少孤獨感,雖然該遊戲有緩解孤獨感和憂鬱的效果,但就健康而言,真正的缺點在於玩家沒

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有將注意力放在週遭的環境,會不管周邊警告,拒絕看自己去哪裡。

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▲Pokémon Go讓年輕人和較年長者走出戶外活動。(圖/記者黃克翔攝)

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除了任天堂的Wii,電腦遊戲或手機常被視為是缺乏運動的幫兇,但Pokémon Go設計者宣稱這款遊戲可以讓玩家從沙發椅上站起來走出戶外。詹佳真表示,以醫學觀點來看,久坐代表身體缺乏運動,體能狀態與體態不佳,且易有疲憊感,進而對自己的身體與形象沒有信心,而長期將自己侷限於室內環境,當出現負面思考時,容易聯想起不愉快的回憶,因而產生對未來的擔憂,造成負向思考的惡性循環。

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詹佳真提醒,當過於專注抓寶而不與朋友聚會、不去上班上課,或因為沒有抓到特殊精靈就沒有快樂感時,有可能不知不覺成癮了,這時就需要尋求專業協助,如果藉著獵捕精靈的快感來逃避現實生活中的壓力,也可能讓現實生活的問題因為拖延變得更難面對。



記者趙于婷/台北報導
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